gums

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക രാവിലെയും രാത്രിയയും പല്ലുതേക്കുക ശെരിയായ ടൂത്തപേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക വായ ചെക്കപ്പ് ചെയുക മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക ബ്ലാക്ക് ടീ, പാൽ, കഴിക്കുന്നത് മോണകൾക്കു നല്ലതാണു ഒട്ടിപിടിക്കുന്ന മിട്ടായ്കൾ ഒഴിവാക്കുക