ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഉയർന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ ആഹാരം നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പൊതുവെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസവും നാരുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മലബന്ധം തടയുന്നു കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില് നാരുകള് ഉള്പ്പെടാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഗ്രീന് പീസ് കഴിച്ചാല് മലബന്ധം മാറിക്കിട്ടും. ഹൃദയസംരക്ഷകന് ഹൃദ്രോഗങ്ങള് തടയുവാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഹൃദ്യോഗങ്ങള് പ്രതിരോധിക്കുവാനുള്ള ആന്റി ഇന്ഫഌമേറ്ററി ഘടകങ്ങളും വിഷസംഹാരികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം അല്പം പീസ് ...
Continue reading
Benefits of Pomegranate മാതളം – മാതളനാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ – Mathalanarangayude Gunangal
ചർമ്മാരോഗ്യത്തിനും രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും മാതളം ഉത്തമമാണ്. നിരവധി പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഫലം. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് കുറയ്ക്കുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനാണ് മാതളം ഏറ്റവുമധികം സഹായിക്കുന്നത് ധമനികളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ്, ഹൃദയത്തെ ഇത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. എന്നാല് മാതളത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ ധമനികളെ വൃത്തിയാക്കുന്നു. മാതളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഗര്ഭിണികളിലെ ശർദ്ദിയും വിളര്ച്ചയും ഒരു പരിധി വരെ മാറ്റാം. ഇത് പതിവായി ...
Continue reading
Benefits of Eggs – കോഴി മുട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ – കോഴി മുട്ട Kozhi Muttayude Gunangal
കോഴി മുട്ട പുഴുങ്ങി കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ വളർച്ചക്ക് നല്ലതാണു കോഴി മുട്ട കഴിക്കുന്നത് കണ്ണിനു നല്ലതാണു കോഴി മുട്ടയുടെ വെള്ള തലയിൽ തേക്കുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചക്ക് നല്ലതാണു ശരീരത്തിൽ നല്ല കൊളെസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകുവാൻ സഹായിക്കുന്നു ശരീര ഭാരം കുറക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരത്തിനു വേണ്ട മിനെറൽസ് കോഴി മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയട്ടുണ്ട് ആവിശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ കോഴി മുട്ടയിൽ ഉണ്ട് തലച്ചോറിൻറ്റെ വളർച്ചക്ക് നല്ലതാണു
Continue readingBenefits of Ladies Finger – വെണ്ടക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ – Vendakkayude Gunangal
പ്രമേഹം ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബര് ദഹനപ്രവര്ത്തനം സാവധാനത്തിലാക്കി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ വലിച്ചെടുക്കുന്നു. ആവശ്യമില്ലാത്ത ഈ പഞ്ചസാരയെ ഇല്ലാതാക്കി പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ദഹനം ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇവ സഹായിക്കും. കുടലിലെ മാലിന്യം എളുപ്പത്തില് ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധശക്തി വെണ്ടക്കായയുടെ മറ്റൊരു ഗുണമാണ് പ്രതിരോധശേഷ,ി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. വൈറ്റമിന് സി ഇതിന് സഹായിക്കും. അനീമിയ ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അയേണ്, ഫോളേറ്റ്, വൈറ്റമിന് കെ എന്നിവ അനീമിയ പോലുള്ള രോഗത്തോട് പൊരുതും. താരന് തലയിലെ ...
Continue readingBenefits of Carrot – ക്യാരറ്റിൻറ്റെ ഗുണങ്ങൾ – Carrottintea Gunangal
തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകും. ഇതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി യും ആന്റി ഓക്സിഡന്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വളരെ ചെലവ് കുറഞ്ഞ ഫെയിസ് മാസ്ക്കായും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കാരറ്റ് അരച്ച് കുറച്ചു തേനും ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടിയാൽ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കും പാടുകൾ മാറ്റാൻ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ മാറ്റാൻ നല്ലതാണ്. കാരറ്റ് ...
Continue readingBenefits of Kiwi – കിവിയുടെ ഗുണങ്ങൾ – Kiwiyude Gunangal
വിറ്റാമിൻ സി, ഡി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നം കിവിപ്പഴം കൊഴുപ്പിനെ നശിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും.അതിനാൽ അമ്മയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പഴം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. രക്ത സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു രക്ത സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കിവിയ്ക്ക് പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. കിവിയില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉയര്ന്ന തോതിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം സമ്മര്ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കുന്നു. ക്യാന്സര് പ്രതിരോധിക്കുന്നു ക്യാന്സര് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള കഴിവ് വിദേശിയായ ഈ കിവി പഴത്തിനുണ്ട്. ...
Continue reading
Benefits of Bottle Gourd ചുരക്ക – ചുരക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ – Churakkayude Gunangal
ദഹനത്തിന് ചുരക്ക നല്ലതാണു മൂത്രക്കല്ലിനു ചുരക്ക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണു കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു ചുരക്ക ബലപ്രദമാണ് കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കു ചുരക്ക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണു ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിൻറ്റ അംശം നിലരിത്തുന്നു വയറു സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കു ചുരക്ക കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണു
Continue reading
Benefits of Ragi റാഗി – റാഗിയുട ഗുണങ്ങൾ – Ragiyude Gunangal
ഇതിലെ സമ്പുഷ്ടമായ ഫൈബർ ഘടകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഒരു കപ്പ് റാഗി പൊടിയിൽ 16.1 ഗ്രാം നാരുകൾ അഥവാ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയുടെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം നമ്മളെ കൂടുതൽ നേരം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് മൂലം സാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സഹായങ്ങൾ റാഗി കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണമാണ്, അതായത് ദഹന ...
Continue readingBenefits of Sesame Seeds – എള്ള് കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ – Ellu Gunangal
ചര്മ്മത്തിന് മുഖകാന്തി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് എള്ള് നെല്ലിക്ക ചേര്ത്ത് പൊടിച്ച് തേനില് ചാലിച്ച് മുഖത്തു പുരട്ടുക ക്യാന്സര് ക്യാന്സറിനെ ചെറുക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ലിഗ്നിന് എന്ന ധാതുവും എള്ളില് ധാരാളമുണ്ട്. മുടിക്ക് എള്ള് കഴിക്കുന്നത് മുടിക്ക് മിനുസവും കറുപ്പും നല്കും. രക്തത്തിന് എള്ളരച്ച് വെണ്ണയും ചേര്ത്ത് വെറും വയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കുട്ടികള്ക്ക് എള്ള് ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളില് ചേര്ത്ത് കുട്ടികള്ക്ക് നല്കുന്നത് നല്ലതാമ്. ശരീരത്തിന് ബലവും പുഷ്ടിയും ലഭിക്കും.
Continue reading
benefits of horse gram – മുതിരയുടെ ഗുണങ്ങൾ – muthirayudea gunangal
മുതിരയുടെ ഗുണങ്ങൾ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അടി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുതിര സൂപ്പ്. മുതിര സൂപ്പ് ദിവസവും വെറും വയറ്റില് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വയര് ഒതുങ്ങാനും ശരീരത്തിന് നല്ല ഷേപ്പ് കിട്ടാനും സഹായിക്കും. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി കൂടിതല് ചേര്ക്കുന്നത് മുതിര കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരം കാണാന് സഹയിക്കുന്നു. വിശപ്പ് കുറക്കാന് വിശപ്പ് കുറക്കാന് മുതിര ...
Continue reading