അവോക്കാഡോയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ – അവോക്കാഡോകളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. അതിൽ 60% മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാണ്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗം തടയാനും സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, നാരുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ഹൃദയത്തിനും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിനും നല്ലതാണ്.
അവോക്കാഡോയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്
അവോക്കാഡോകൾ നാരിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമാക്കാനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും അർബുദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്
അവോക്കാഡോകളിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രേരണ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. അവോക്കാഡോയുടെ എണ്ണ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
അവോക്കാഡോയിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സൂര്യന്റെ വിവിധ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും
ഓരോ 100 ഗ്രാം അവോക്കാഡോയിലും 76 മില്ലിഗ്രാം ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ, പ്രകൃതിദത്ത പ്ലാന്റ് സ്റ്റെറോൾ ഉണ്ട്. ബീറ്റ സിറ്റോസ്ഹോളും മറ്റ് സസ്യ അണുവിമുക്തന്മാരും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ ശ്രേണിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണ്.
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
അവോക്കാഡോകൾ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമായ രണ്ട് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ, ഇവ രണ്ടും അവോക്കാഡോയിലുണ്ട്.
ഈ രണ്ട് കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ഹാനികരമായ നീല വെളിച്ചം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയുകയും ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണ് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Picture Courtesy : https://images.app.goo.gl/e5WL6uNCvv7EippQ8
See also :
തലകറക്കത്തിനും വിളർച്ചയ്ക്കും ഒറ്റമൂലി
ചുവന്നുള്ളി കൊണ്ടുള്ള ഒറ്റമൂലികൾ
Ottamoolist.com
What is Ottamooli? Who is an Ottamoolist?
Ottamooli is a word in the Malayalam language which means “Single Ingredient”. Now coming to the site name, we just named it as a synonym of the person who prescribes Ottamooli as Ottamoolist.
Based on traditional wisdom mixed with the Ayurveda treatment method. Ottamooli is the home-cure or folk-cure practice of medicine. It is called a single treatment because the medicine contains most of the time only a single ingredient, or the treatment is just once or there are no other medicines to be taken along with it. These are basically herbal medicines which have no side effects. These are basically herbal medicines which have no side effects.
Leave a reply