- പാചകത്തിന് ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക
- സാൽമൺ (കാല / കോര മീൻ), അയില മുതലായ മൽസ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
- ഭക്ഷണത്തിൽ മല്ലിയില ധാരാളം ഉൾപ്പെടുത്തുക
- തക്കാളി വേവിച്ചതോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കുക
- വാല്നട്,ഫ്ലാസ് സീഡ് ഇവ കൂടുതലായി ഉൾപെടുത്തുക
- വ്യായാമം പതിവാക്കുക
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Leave a reply