ഇതിലെ സമ്പുഷ്ടമായ ഫൈബർ ഘടകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഒരു കപ്പ് റാഗി പൊടിയിൽ 16.1 ഗ്രാം നാരുകൾ അഥവാ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയുടെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം നമ്മളെ കൂടുതൽ നേരം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് മൂലം സാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സഹായങ്ങൾ റാഗി കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണമാണ്, അതായത് ദഹന ...
Continue readingBenefits of Sesame Seeds – എള്ള് കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ – Ellu Gunangal
ചര്‍മ്മത്തിന് മുഖകാന്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ എള്ള് നെല്ലിക്ക ചേര്‍ത്ത് പൊടിച്ച് തേനില്‍ ചാലിച്ച് മുഖത്തു പുരട്ടുക ക്യാന്‍സര്‍ ക്യാന്സറിനെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ലിഗ്നിന്‍ എന്ന ധാതുവും എള്ളില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. മുടിക്ക് എള്ള് കഴിക്കുന്നത് മുടിക്ക് മിനുസവും കറുപ്പും നല്‍കും. രക്തത്തിന് എള്ളരച്ച് വെണ്ണയും ചേര്‍ത്ത് വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കുട്ടികള്‍ക്ക് എള്ള് ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളില്‍ ചേര്‍ത്ത് കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്‍കുന്നത് നല്ലതാമ്. ശരീരത്തിന് ബലവും പുഷ്ടിയും ലഭിക്കും.
Continue reading
benefits of horse gram – മുതിരയുടെ ഗുണങ്ങൾ – muthirayudea gunangal
മുതിരയുടെ ഗുണങ്ങൾ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അടി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുതിര സൂപ്പ്. മുതിര സൂപ്പ് ദിവസവും വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വയര്‍ ഒതുങ്ങാനും ശരീരത്തിന് നല്ല ഷേപ്പ് കിട്ടാനും സഹായിക്കും. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി കൂടിതല്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് മുതിര കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ സഹയിക്കുന്നു. വിശപ്പ് കുറക്കാന്‍ വിശപ്പ് കുറക്കാന്‍ മുതിര ...
Continue reading
benefits of malabar tamarind – കുടംപുളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ – kudampuliyudea gunangal
കുടംപുളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഫലപ്രദമാണ് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ് ശരീത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവുകൾ കുറക്കുന്നു ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു ഉറക്കകുറവിനു ഫലപ്രദമാണ് ശരീരത്തിലെ കൊളെസ്ട്രോൾ കുറക്കുന്നു
Continue readingBenefits of Brinjal വഴുതനങ്ങ – വഴുതനയുടെ ഗുണങ്ങൾ – Vazhuthanangayude Gunangal
Benefits of Brinjal വഴുതനങ്ങ - വഴുതനയുടെ ഗുണങ്ങൾ - Vazhuthanangayude Gunangal ഹൃദയാരോഗ്യം പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തെ ജലാശമുള്ളതാക്കുകയും ദ്രവങ്ങള്‍ നിലനില്‍ക്കുന്നത് തടയുകയും, അത് വഴി കൊറോണറി ഹൃദയ രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്‍റുകള്‍ കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തലച്ചോറിന് ആരോഗ്യം ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്‍റുകള്‍ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ പാളികളെ ദോഷകരമായ സ്വതന്ത്രമൂലകങ്ങളില്‍ നിന്നും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് വഴിയുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളില്‍ നിന്നും ...
Continue reading
Benefits of Egg Fruit – Muttapazham മുട്ടപ്പഴം – മുട്ടപ്പഴത്തിൻറ്റെ ഗുണങ്ങൾ – Muttapazhathinte gunangal
Benefits of Egg Fruit - Muttapazham മുട്ടപ്പഴം - മുട്ടപ്പഴത്തിൻറ്റെ ഗുണങ്ങൾ - Muttapazhathinte gunangal കൊളസ്ട്രോള് കുറക്കുന്നു മുട്ടപ്പഴത്തില്‍ ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിനെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മുട്ടപ്പഴത്തില്‍ ധാരാളം ബീറ്റാകരോട്ടിന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. കാഴ്ചക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ...
Continue readingBenefits of Papaya – പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ
ദഹനത്തിന് പപ്പായയില്‍ അടങ്ങിയ എന്‍സൈമുകളായ പപ്പൈന്‍, കൈമോ പപ്പൈന്‍ എന്നിവ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. പ്രായമുള്ളവര്‍ക്ക് പ്രായമായവര്‍ക്ക് ഉദരത്തിലും പാന്‍ക്രിയാസിലും ദഹനത്തിനായുള്ള എന്‍സൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയും. ഇത് പ്രോട്ടീനിന്റെ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നതിന് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ പ്രായമുള്ളവരെ പപ്പായ സഹായിക്കും. പ്രതിരോധശക്തി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ പപ്പായ സഹായിക്കും. പ്രമേഹം പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും പപ്പായ കഴിക്കാവുന്ന പഴമാണ്. പപ്പായ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കും.
Continue readingBenefits of Passion Fruit – പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് – പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൻറ്റെ ഗുണങ്ങൾ – Passion Fruitinttea Gunangal
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് കണ്ണിന്റ്റെ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണു പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയട്ടുണ്ട് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വയറിന്റ്റെയും കുടൽന്റ്റെയും ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണു ബ്ലഡ് പ്രഷർ നിയന്ത്രണത്തിനു ഫലപ്രദമാണ് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് ദഹനത്തിനു നല്ലതാണ്
Continue readingBenefits of Sweet Flag (Vacha) വയമ്പ് – വയമ്പിൻറ്റെ ഗുണങ്ങൾ – Vayambinte Gunangal
പനിക്കും ചുമക്കും വയമ്പ് നല്ലതാണ് വയമ്പ് കുട്ടികളിൽ സംസാര ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു പൊള്ളലിനും മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നതിനും വയമ്പ് നല്ലതാണ് മുഖക്കുരുവിന് വയമ്പ് അരച്ച് തേക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ് തലയിൽ വയമ്പ് അരച്ച് തേക്കുന്നത്, തലയിലെ പെൻ ശല്യം കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു
Continue readingSavalaYude Gunanagal – സവാളയുട ഗുണങ്ങൾ – benefits of onion and ottamooli
സവാള കഴിക്കുന്നത് ക്യാന്സറിനെ പ്രതിരോധിക്കും മുടിയുടെ വളർച്ചക്കും, മുടിക്കു കട്ടി വാക്കുവാനും സവാള നീര് തലയിൽ തേക്കുന്നത് നല്ലതാണു പനി വന്നാൽ തേനും സവാള നീരും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ബ്ലഡ്ലെ ഷുഗറിനെ സവാള നിയന്ത്രക്കും സവാള കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകൾക്കു ബലമേറും സവാള നീര് തലയിലെ താരനെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും
Continue reading