- പ്രഭാത ക്രിയകൾക്കു ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ ജലം കുടിക്കുക
- തവിടു കളയാത്ത അരി ഭക്ഷിക്കുക
- പയറു വർഗ്ഗങ്ങൾ മുളപ്പിച്ചു വേവിക്കാതെ കഴിക്കുക
- വിശപ്പില്ലാത്തപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്
- ടിനിൽ അടച്ചതും കുപ്പിയിൽ നിറച്ചതും ചായം ചേർത്തതുമായ ആഹാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Leave a reply